تناول التوت الأزرق كل يوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

تناول التوت الأزرق كل يوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تناول التوت الأزرق كل يوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

خلصت دراسة جديدة نظرت في فوائد فاكهة التوت الأزرق، إلى أن فوائدها الصحية كثيرة.

تم إجراء جزء كبير من الدراسة التي صدرت نتائجها في عدد يونيو من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية “American Journal of Clinical Nutrition” في وقت سابق من هذا الأسبوع، على مدار ستة أشهر وشملت مشاركة العشرات من كبار السن الذين يعانون من السمنة المفرطة، والذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 75 عاما، والذين سبق تشخيص إصابتهم بمتلازمة التمثيل الغذائي، وبعبارة أخرى كان جميع المشاركين في الدراسة معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب.

ووجد العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، ممن تناولوا كوبا واحد من التوت الأزرق يوميا، شهدوا زيادة في تدفق الدم مع قلة تصلب الشرايين، ما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بمعدل يتراوح بين 12 و15%.

وكشفت‭ ‬دراسات‭ ‬سابقة‭ ‬أن‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يتناولون‭ ‬التوت‭ ‬البري‭ ‬بانتظام،‭ ‬يقل‭ ‬لديهم‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بمرض‭ ‬السكري‭ ‬من‭ ‬النوع‭ ‬الثاني‭ ‬وكذلك‭ ‬أمراض‭ ‬القلب‭.‬

وذكر موقع Healthline، أن التوت الأزرق قليل السعرات الحرارية ولكنه غني بالمواد المغذية، وأن كوبا واحدا منها لا يتجاوز 84 سعرة حرارية ويوفر الكثير من الفوائد الغذائية.

تشير Healthline أيضا إلى أن التوت الأزرق، سواء كان طازجا أو مجمدا، يصنف ضمن الأطعمة المضادة للأكسدة، ويقال أيضا إنها تقلل من تلف الحمض النووي الذي يمكن أن يساعد في الحماية من السرطان وحتى الشيخوخة.

 

 

- 8



تناول التوت الأزرق كل يوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

افضل شركة هواتف ذكية ?

الإستفتاءات السابقة